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2020年 1月 5日 朝って起きれないですよね…!?!?（橋本担任助手）
朝、いとさむうて
ふすまより出づまじ
とおぼしけり。
朝って布団から出たくないですよね
最近2度寝にはまってます
橋本です。
寝れなくて
朝起きれなくて
勉強時間が減り
焦って
寝れなくなる
また朝起きれない
そんな悪循環
陥ってませんか？
なぜ起きれないのか
2パターンあります
①純粋に寝れていない
②体が起きる設定になっていない
まず①ですが
なぜ寝れないのでしょうか
焦り・不安・やめたい
ネガティブな感情が
襲ってきて
寝れないなんてこと
この時期になるとありますよね
夜は太陽が出ていないことから
ネガティブな感情になることが増えます
そんなときは
お風呂に入って体を温めましょう！！
悩みながらやる勉強ほど
無駄なものはありません！
これは②の人もですが
そのあとに
次の日の学習計画を立てましょう
これだけやることがある
やりたい
そう思ってから寝ると
次の日すっきり起きれます。
体が起きようという
設定になっていなければ
次の日どんなにアラームが鳴ろうと
体は疲れ切っているので
起きれません。
自分の体のことを理解してあげながら
しっかり勉強しましょう
体に鞭打つ勉強するのは
忍耐力はつくかもしれませんが
そんな根性論だけでできません。
考えながら勉強しましょう！！
錦糸町校 担任助手 橋本茉美子
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