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2023年 10月 19日 仮眠も大事（齋藤担任助手）
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お久ぶりです、齋藤です。
皆さん、充実した秋は過ごせていますか？
10月は中間考査シーズンですが、
一夜漬けで勉強して寝ていない、
なんてことはないですよね！？
1日1日を大切に全力で勉強すること、
高校生にとって当たり前に大切なことではありますが、
それと同時に長期戦である受験において
「睡眠」
も同様に重要なことであると私は思います。
夜しっかり寝て
昼間最高のパフォーマンスをすることが一番ではありますが、
本当に眠くてどうしようもないとき、
ありますよね？
そんな時は勉強を諦めて寝たり、
必死にうたた寝してながら起きるのではなく
仮眠
を取ることをお勧めします。
私は７分
寝るようにしていました。
これ以上は絶対に寝てはいけない、
７分寝れば眠くなくなる、
と自分に言い聞かせるのです。
すると７分寝たら回復する身体に自然となりますし、
仮眠後のパフォーマンスも向上します。
集中力が続かない時、
眠くなったら素直に寝る
これも一つの手ではないでしょうか。
※もちろん7分だけ！！！
錦糸町校担任助手 齋藤理乃
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